"Como a observação do sofrimento pode conduzir ao desaparecimento do sofrimento? Encontra-se aí uma das grandes atitudes do budismo: a constatação da impermanência de todas as coisas. A dor (como a felicidade) só faz passar. Não se apegar a ela, quer dizer, não fazer dela uma realidade objetiva. Como a respiração, como as emoções, observar sua aparição, observar seu desaparecimento. Observar isso é o caminho para a liberdade".
Jean-Yves Leloup, "O absurdo e a graça"
"O treinamento da equanimidade requer que deixemos para trás alguma bagagem: o conforto de rejeitar grandes pedaços de nossa experiência, por exemplo, e a segurança de dar boas-vindas somente àquilo que nos é agradável. A coragem de continuar com esse processo de desdobramento vem da autocompaixão e de nos darmos tempo bastante. Se continuarmos a praticar dessa maneira, por meses e anos, sentiremos que nossos coração e mente se tornam maiores. Quando as pessoas me perguntam quanto tempo leva isso, eu digo: Pelo menos até você morrer".
Pema Chödrön, "Os lugares que nos assustam"
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